Hidrátate a diario. El 70% de nuestro organismo está compuesto por agua, por lo que una ingesta de 2 litros de agua al día además de otros beneficios, nos ayudará a mantener nuestra piel más hidratada. Puedes consumir agua filtrada, saborizadas naturalmente por ejemplo con cáscaras de limón, trozos de fruta, hierbas frescas como la menta, ramas de canela o en infusiones calientes ideales para estos tiempos de frío.

Realiza actividad física diaria. Se ha comprobado de que 30 minutos diarios de una actividad física moderada a intensa, presenta diversos beneficios a nuestra salud física y mental. Aprovecha los horarios de la banda horaria en tiempos de pandemia.

Evita hábitos dañinos como el tabaco y el consumo excesivo de alcohol. Estos dañan tu salud y aceleran el proceso de envejecimiento, que además dañan tu piel.

Incorpora a tu alimentación frutas y verduras de la estación en diversas preparaciones, idealmente de distintos colores cada día. Además del aporte fibra importante para una adecuada digestión y salud intestinal, también aportan diferentes minerales, vitaminas y antioxidantes que favorecen a la reducción de radicales libre, prevenir enfermedades y proteger a la piel del envejecimiento celular prematuro, fortalecimiento de nuestro cabello y uñas; entre otros múltiples beneficios.

Incorpora legumbres al menos dos veces por semana en reemplazo de carnes rojas. A igual que las frutas y verduras, también aportan fibra, vitaminas y minerales importantes para nuestra salud.